瞑想の効果

みなさん、こんにちは。
カラオケに行きたい鬼嫁です。

精神科のカウンセリングのあとに、月2回くらいですが、希望者で

瞑想』を行っていると医師から伺ったので、先日参加してきました。

瞑想をすると不安や緊張など心を落ち着かせることができるそうです。

そして、ストレスを軽減させる効果もあるそうので、

免疫力を保つことができると思います。

 

ヨガマットの上にリラックスして仰向けになり、瞑想の先生の声に耳を傾けて、

全身に意識を集中します。

自分の身体の機能に感謝し、休ませてあげるように約10分かけて瞑想をします。

先生の声が心地よく寝てしましそうになります。

先生いわく、寝てしまってもそれは身体が欲していることなのでいいそうです。

 

私は手術でリンパ節郭清をしたので、肩と腕の周りが重たいような、

ダルいような感覚が続いていたのですが、瞑想をしたところ、

そこがスッキリしたような気分になりました。

 

その後に、瞑想に参加した他のメンバーと一緒に近くのカフェでお茶をしました。

みなさん、ガンサバイバーです。

 

先日参加した『ステージ4をぶっとばせ』のセミナーの感想や

精神科でうけているグループ療法の話など色々お話しました。

同じ境遇の方たちとお話するのは『暗くなってしまうのかな〜』

と抵抗がありましたが、そんなことはなく、

笑いを交えて楽しくお喋りできたので良かったです。

 

同じ境遇の方で、ご興味のある方はご連絡くださいね。

読んで頂きありがとうございました。

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精神科に行ってきました

こんにちは。
車の運転が大好きな鬼嫁です。

先日、行きたかった「精神科」に行ってきましたー!

築地にある『保坂サイコオンコロジー・クリニック』という病院で、

以前に精神科である保坂隆先生の

がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点

を読んでいて参考にしていたので、行くならこちらの病院にと思っていました。

初診は30分ほど先生とお話しました。

私のガンのこと、治療方法、再発の不安、何故精神科にこようと思ったか、etc…

先生のお話によると再発をしないためには

 『免疫力をさげないようにすること!!

とのことでした。

その為には以下の3つの項目が大切なようです。

 ○食事をとる(特別なことは必要ない基本的な食事)
 ○睡眠をとる
 ○不安・うつにならないようにする

『抑うつ、物忘れ』はタモキシフェンの副作用でもあるので

覚えておくようにと先生から説明もありました。

 

人間の脳は構造上、未来や過去をいったりきたりするようにできているらしいです。

再発の未来は誰にもわからないし、過去は変えられない。

そういった思考を繰り返さないように思考の方向を

『今・現在』

に変えていけるように、これから治療していきたいと思います。

実施した治療法などはまた次回に書かせて頂きます。

 

また、保坂隆先生主催のセミナーにも参加しましたので、こちらについても

後日書かせて頂きますね。

読んで頂きありがとうございました。

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インフルエンザ

みなさんこんにちは。

少し風邪気味の夫です。

 

昨年末に引っ越しをしまして、インターネットが繋がらない状態だったので

ブログの更新ができませんでしたが、無事繋がりましたので、また少しずつですが

更新していきますね。

 

3月に入り、インフルエンザも少しずつ落ち着いてきていますが、

みなさんやそのまわりの方は元気にお過ごしでしょうか?

 

私の会社の、特に私のいるフロアではインフルエンザにかかってしまった方が

多数おり、会社から「用事が無ければ極力フロアに入らないように!」

と案内が流れる程、ヒドイ状況でした(笑)

 

インフルエンザに感染し、ポツポツ休みの方が増える中、

私だけは普通の風邪で会社をお休みするという…

私らしいと言えば私らしいのですが(笑)

 

インフルエンザの予防でマスクはあまり効果が無いという事も

話題になりましたが、風邪の予防もありますので、個人的にはマスクは

した方が良いと思っています。

 

インフルエンザの感染予防の為にもいくつかしっかりしなければいけない点が

3つあるようです。

 ①水分を取る
 ②マスクを直に触らない
 ③他の方が良く触れる箇所は極力触らない

以下にその補足をします。

 

①について

喉に菌が残ってしまうと感染のリスクが高まるそうです。

「うがいをしてから水分を取った方が良いのでは?」

と思う方も多くいらっしゃるかもしれませんが、胃に入ってしまえば

胃酸の効果で殺菌できるようです。ダメなのは喉に菌が残っていること。

ですので、喉を潤す為にも水分はしっかり取った方が良いようです。

 

②について

マスクを外す時や、咳をする際に、マスクの外側部分は

触らないようにした方が良いようです。

当然この部分には菌が多く付着していますので、ここを触ってしまうと

菌が手に移ってしまい、食べ物に移って、体内に侵入してしまいます。

 

③について

主に家での対策となりますが、家に帰った際には、手洗いをするまでは

色々なところに触れない方が良いようです。

例えばドアノブをしっかり握ってしまうと、外からの菌がその部分に付着し、

ご自身や家族に感染してしまう恐れがあります。

触る際にはしっかりと触れず、ドアノブの端や、指の本数を減らすなどして

触れる面積を減らす方が良いようです。

 

少しずつ暖かくなってきていますが、まだまだ寒い日もあります。

みなさんも健康に気を付けて元気にお過ごしくださいね。

読んでいただきありがとうございました。

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iPSから免疫細胞を作製?

みなさん、こんにちは。

サンタさんにプレゼントをおねだりしたい鬼嫁です。

 

先日、インターネットのニュースをみていたらこんな記事がありました。

 

iPSから対がん免疫細胞を作製 京大などが発表』 ⇒ 詳しくはこちら

 

人のiPS細胞から、がんへの攻撃力を高めた免疫細胞「キラーT細胞」を作製』

と、京都大学などのチームが発表したそうです。

 

人の体内では、がん細胞がどんどん生まれており、キラーT細胞のような免疫細胞が

そのがん細胞を「えいっ!えいっ!」と攻撃してくれているみたいです。

がんが若い人にあまり発症しないのは、きっとこの免疫細胞が

元気にたくさん頑張ってくれているからなのでしょうね。

 

ですが、免疫細胞が少なくなってしまったりして、攻撃が弱くなると

がん細胞が増えてきてしまい、結果、ガンが発症すると考えられているようです。

免疫細胞が少なくなるのは、やっぱり老化などが影響しているんですかね・・・

研究で、攻撃してくれる免疫細胞が体内に増えてくれれば、

ガンの治療や発症の予防にもなると思います。

まだ研究段階みたいなのですが、早くこの治療法が一般化されて、多くの人が

 「ガンなんて風邪と同じですぐ治るよー」

なんて笑って過ごせる日が来てくれたら嬉しいですね。

 

あまり医療のことに詳しくないのですが、良い治療法、予防法が出てきたら

これからも少しずつ情報発信していきます。

 

読んでいただきありがとうございました。

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あの美しい女性も乳がんだったんですね・・・

みなさん、こんにちは。

のどが痛い鬼嫁です。

 

ヤフートピックスを見ていたら、こんな記事をみつけました。

「ステージ3乳がん…日本テレビ記者が闘病10年で変えた未来」 ⇒ こちら

日本テレビの「PON!」や「ミヤネ屋」のニュースコーナーで

時々みかける美人記者、鈴木美穂さんという方が同じ乳がんだったのです!

テレビで見る限り病気をしたなんて思えないくらいおキレイで、

彼女も私と同じステージ3!そして同い歳!ホントにびっくりしました。

記事を読んでみると鈴木さんは社会人2年目だった24歳の時に乳がんが発覚し

放射線や抗がん剤など「治療のフルコース」を経て、8カ月の休職後、

職場復帰をされたそうです。

その後、鈴木さんは同じような体験をした若いがん患者に会いたいと思い

35歳以下の若年性がん患者の団体「STAND UP!!」を立ち上げました。

私も聞いたことがあり、今度行ってみようと思っていた「マギーズ東京」も

鈴木さんがオープンさせたそうです。

 

マギーズ東京」はがん患者や家族、医療者などがんに関わる人たちが、

がんの種類やステージ、治療に関係なく、予約も不要で

いつでも相談できる施設です。

病気でも未来をあきらめずに前向きに人生を過ごしている鈴木さんの記事を

読んで、私もとても勇気づけられました。

そして告知から10年たった鈴木さんは、今年結婚式をあげられたそうで

幸せそうで元気そうな鈴木さんの写真をみると、同じステージ3の私にも

未来があるのだと安心しました。

私も鈴木さんのように自分なりに前向きに楽しく生きて行きたいと思います。

 

読んでいただきありがとうございました。

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親友の両親のガンが消えた!?

みなさん、こんにちは。

最近、冷え性にすごく悩んでいる鬼嫁です。

 

以前、「プラズマ治療」のことをブログに書きました。

その時のブログはこちら⇒ 「再発防止~プラズマ治療~

 

プラズマ治療に通うきっかけとなったのは親友からの紹介でした。

その親友の両親もガンになってしまい、プラズマ治療に通っていて

効果が出始めたことから私にも教えてくれました。

 

親友の父親は前立腺がんから骨にガンが転移し、

母親は卵巣ガンがわかり、その後肝臓にもガンが転移してしまったそうです。

親友の両親は60代のため、抗がん剤治療に耐えられるかわからないので

抗がん剤治療は延期してプラズマ治療に通い始めたとのことです。

 

そのガン転移がなんと二人とも消えた!!

と昨日親友から連絡がきました。

 

私もびっくりしました!!!

治ったのはプラズマ治療以外には考えられないそうで、母親のほうの主治医は

ガンが消えた検査結果を見てビックリしていたようで

 「何か特別なことをしたのですか?」

と熱心に聞いてきたそうです。

 

親友の両親は7月末くらいから通っているそうで、

親友の母親は腹水も2回のプラズマ治療で消えたとのことです!

私も隔週で再発防止のために通っているので、良い結果が聞けて本当に嬉しいです。

これからも通い続けたいと思います!!!

ご興味のある方は遠慮なくご連絡くださいね。

 

読んでいただきありがとうございました。

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再発防止~お味噌汁~

みなさん、こんにちは。

高知県に行きたい鬼嫁です。

 

先日、テレビをみていたら「1週間でかわる!味噌汁健康法」

というのが放送されていました。

「医者が考案した”長生きみそ汁”」著:小林弘幸

という話題本をもとに紹介されていました。

 

味噌汁を一日一杯飲めば、大量に生成されると細胞を酸化させ、

動脈硬化・癌・老化の原因になったり、免疫機能の低下などを引き起こしたりする

”活性酸素”を減少させる効果があるんだとか!

私は肌荒れ治療・再発予防もしたいので、

「これはやるしかない!」

と思い、放送された翌日から毎日お味噌汁を飲んでいます。

テレビではスペシャル味噌

(赤みそ・白みそ・おろし玉ねぎ・りんご酢を合わせたもの)

を紹介していました。

私はめんどくさがりなのと毎日飲み続けることが大事だと思ったので

赤みそ・白みそしかいれていません。

お味噌汁が好きなので無理なく続けられそうです。

具材も油揚げ、お豆腐、わかめ、ネギ、ジャガイモなど

その日の気分や冷蔵庫の中にあるものを使って楽しんでいます。

みなさまはお味噌汁に何を入れていますか。

おすすめの具材があったら是非教えてくださいね。

 

読んでいただきありがとうございました。

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再発防止~プラズマ治療~

みなさん、こんにちは。

ディズニーハロウィンに行きたい鬼嫁です。

 

親友が「プラズマ療法」という免疫療法があることを教えてくれました。

親友が家族で旅行に行ったときに、親友のお母さんが温泉に入っていると

隣に座ったおばあちゃんが話しかけてきて、

プラズマ療法でガンを治したの!

おっしゃっていたそうです。

 

プラズマ療法とは簡単にいうとマイナス電子を身体に照射することにより

細胞が活性化し、免疫力があがり、病気になりにくい身体にする方法のようです。

プラズマ療法の詳細はこちら → https://www.ykcgroup.com/Plasma.html

私達の身近な存在で例えると、「マイナスイオン」といったところでしょうかね。

マイナスイオンは身体にいいイメージですよね。

 

気になったので、親友にお願いをするとすぐに予約をしてくれて

 「温熱サロン SAKURA」

で施術をしました。

私が通っている聖路加国際病院の近くにあります。

マンションの一室にサロンがあり、カウンセリングシートを書き、

プラズマ療法の説明をうけて施術をしました。

親友から施術は痛みはないと聞いていたので安心してうけることが出来ました。

施術台の上にあおむけになり、手にマイナス電子を流すパッドをつけて

後は30分寝ているだけです。指先にジワジワと電流がくるような感覚が

ある方もいるようですが、私は施術が始まったのも気付かないくらいでした。

 

抗がん剤治療の副作用も軽減するそうで、抗がん剤治療をしながら通われている方も

いらっしゃるそうです。なんと施術を受けてガンが消えたという方もいるそうです。

 

料金は初回料金で3,780円(税込)で、次から回数券を購入するとお得なようです。

(1回5,000円から6,000円くらいです)

そして帰りにプラズマ電子が入ったお水が渡されました。それを毎日飲む事で

施術にいかなくてもプラズマ電子を体内に取り入れることができるそうです。

 

治療中の方、再発予防をしたい方は是非行かれてみてはいかがでしょうか。

読んでいただきありがとうございました。
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再発防止~梅エキス!~

みなさん、こんにちは。

甥っ子が大好きな鬼嫁です。

 

親友に健康オタクというか、病気のことなどあらゆることを調べ、

とても詳しい「生き字引」のような子がいます。

私が乳がんの告知をうけたことをその親友には伝えていて、

手術をおえ、入院中にお見舞いにきてくれました。

 

薬は副作用があるので、食事療法で再発防止できたらいいなと考えていました。

そんな中、その友人が「梅エキス」がいいという情報を教えてくれました。

梅エキスとは梅の果汁をじっくり煮詰めてできたものです。

効能は

 1 インフルエンザ予防
 2 血圧を抑える
 3 疲労回復

など色々あります。

さらにはがんの予防効果もあると言われています。

2010年にNHKの「あさイチ」でも紹介されたそうで、女優の樹木希林さんも

飲んでいるんだとか。

飲み方はティースプーン一杯分をお湯などに溶かして飲むのが一般的なようで、

梅の酸っぱさがあるので、お砂糖やはちみつを混ぜると飲みやすくなるようです。

私はお湯に溶いて何もいれずに飲んでおります。

抗がん剤の毒性を弱めて副作用を軽くしてくれる効能もあるようで

抗がん剤治療中は毎日飲んでいました。

最近は忙しくてさぼりがちなのでまた飲むようにしたいと思います。

 

インターネットで調べると色々な会社で梅エキスが販売されているようです。

私はインターネットが苦手なので、成城石井で購入しましたが

友人はOKストアで購入したそうです。

あと自然派食品のお店でも販売されているようです。

私が購入している梅エキスは 55g 1,500円くらいです。

梅が凝縮されているので、少しお高めですが健康のためです!!!

 

治療中の方やがんを予防したい方、興味がある方は購入されてみてはと思います。

 

読んでいただきありがとうございました。
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Pink Ringに参加しました。

みなさん、こんにちは。

鬼嫁です。

 

現在、ホルモン療法のタモキシフェンを服用しています。

その副作用なのかアトピーなのか、原因は分かりませんが

肌荒れと便秘がすごいです・・・(泣)

乾燥がひどく、毎日保湿剤を塗っていないと辛い状態です。

 

病気で同じ悩みをもっている方はいないか、改善方法を知りたくて、

Pink Ring”の少人数制おしゃべり会に先日参加してきました。

”Pink Ring”は20~30代で乳がんを経験した若年性乳がん体験者を

サポートする患者支援団体です。

私の世代で乳がんを経験した友人・知人は少なく

同じ悩みや経験を話すことが難しいので、何か情報を得られればと思い

病院のパンフレットで見つけた”Pink Ring”に会員登録しました。

 

初参加でしたが、おしゃべり会では病気の悩みや体験したこと、

現在の状況などいろいろ話し合うことができました。

みなさん病気を宣告されてから、一歩ずつ様々な決断をしていき、

前向きに乗り越えていると感じました。

私にとってとてもいい刺激になりました。

 

”Pink Ring”では、おしゃべり会の他にも別のイベントで

ヨガが開催されているということなので、参加したいと思います。

同世代での体験者で「お話ししたい」、「悩んでいる」いう方が

いましたら参加されてみてはと思います。

 

読んでいただきありがとうございました。
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